理想の体を手に入れるために甘いものは我慢する。いや、甘いものを食べたいときもある（おぢ）
どうも！おぢです！
以前レビューした「雪印メグミルク PROTEIN15 雪印コーヒー風味」がおぢの居住地静岡でも買えるようになったぞー！
嬉しさでテンションが上がった勢いで、毎日飲めるアレンジを考えたので公開するよ！
このプロテイン、味は最高なんだけどトレーニー目線で考えるとたんぱく質量がちょっと足りないのが唯一の弱点。
そこで今回は、ちょい足しでその弱点を補いながら、デザート感覚で飲めるレシピを紹介！
しかも、砂糖不使用だからカロリーを気にする人にもおすすめだぞ！
こんな人におすすめ
✅雪印コーヒー味プロテインを更に美味しく飲みたいアナタ
✅忙しい朝やトレーニング前の間食、栄養補給をしたいアナタ
✅コーヒー味、バニラ味のプロテインのアレンジレシピを知りたいアナタ
ちょい足しアレンジその名も”花婿シェイク”
花婿シェイクとは？
雪印コーヒー味プロテインを使い、必要な栄養を補ったおぢ特製シェイク、通称”花婿シェイク”
美味しいのはもちろんのこと、飲み飽きないのでおすすめだよ！
PFCバランスをチェック✅
栄養成分表示：一杯500mlあたり
たんぱく質：33.3g
脂質 ：13.4g
炭水化物 ：51.2g
エネルギー：448kcal
それぞれ解説すると
たんぱく質(33.3g)：ガチで高たんぱく！食欲のない朝やトレ前の間食には十分なレベル！
脂質(13.3g)：「脂質＝太る」というイメージがあるが、くるみとアボカド由来の健康的な脂質中心
炭水化物(51.2g)：バナナ＋雪印でしっかり糖質補給。トレーニング時のエネルギー源に！
エネルギー(448kcal)：間食並み。朝食代わりや筋トレ前の1杯にピッタリ
増量中のトレーニーのエネルギー摂取にぴったりな一杯！
材料一覧と”選んだ理由”を全解説
材料一覧：
雪印コーヒー味プロテイン １本(500ml)
プロテイン 20g
バナナ １本
アボカド 1/2個
くるみ ４粒
材料はこれだけ。脂質をあまり摂りたくない場合は、くるみは省略してもOK👍
それぞれ選んだ理由を解説していく。
雪印コーヒー味プロテイン
役割：味のベース、たんぱく質補給
今回の主役。感想は言わずもがな美味しい。たんぱく質摂取はもちろんのこと、低カロリー・脂質0なのが嬉しい。
詳しいレビューは👇の記事をチェック！
プロテイン（バニラ味/チョコ味/コーヒー味)
役割：たんぱく質補給、各種ビタミン補給
今回おぢは、たんぱく質量を補うために「ZAVAS ADVANCED WHEY PROTEIN 100（バニラ味）」をちょい足しした。他にもグロングやマイプロなど、コーヒー味と相性の良いバニラ系プロテインなら代用OK
今回は入手しやすさを考えて、ザバスにしたよ！
バナナ
役割：とろみ食感、糖質・食物繊維補給
バナナを加えることで口当たりが滑らかなシェイクになるのを始め、吸収の早い糖質摂取と食物繊維での便通改善効果もある！
バナナはトレーニーの必需品！
アボカド
役割：良質な脂質補給、ビタミンE摂取
アボカドの脂質は、不飽和脂肪酸なのでコレステロール値を下げ、動脈硬化の予防する働きもあるためおすすめ！
また、アボカドに含まれるビタミンEは細胞の酸化を防ぎ、老化防止やシミ、しわを防ぐ美容効果もある！
引用元：アボカドの栄養と効能～毎日食べても大丈夫？1日の適正量も詳しく解説～
愛する彼女さんのためにいつまでも若々しくいたいよね！
くるみ
役割：良質な脂質補給、ビタミンE摂取、ポリフェノール摂取
くるみもアボカドと同様に良質な脂質摂取、ビタミンEの補給ができるのでおすすめ！
また、ポリフェノールも含まれているためこちらも強い抗酸化作用により細胞の老化を防ぎ、美肌効果などがあります！
引用元：くるみの効能を深掘り！美容と健康への効果や食べ方のポイントを解説
ただし、脂質も多いためレシピに書いてあるような【適量】を推奨！
【３分で完成】花婿シェイクの作り方
マジで完成する3分クッキング！
バナナの皮を剥きバラバラにし、アボカドを半分に切り、食材全てをミキサーにぶち込みまぜる！
以上！
これぞ、男の料理！細かい作業は不要！
毎日続けたいことは”手軽”じゃなきゃね！
味の感想、もはやスイーツ！
うまい！
雪印コーヒーの味はそのままにバナナ・アボカドなどのフルーツが加わったことで、果肉を感じるミックスジュースのよう！
今回の雪印コーヒー味プロテインの甘さが通常品より控えめになっているのと、フルーツの甘さが加わり、くどくない自然な甘みになってる！
ザバスのバニラ味で全体のバランスを整えられた感があり、色々な食材を入れつつも全体にまとまりがある！
手軽にできる割に絶品スイーツを作り上げてしまった…自分の才能が怖い！
プロテインを変えて、味の変化を楽しんでもいいかも！
こんな時に飲んでほしい｜朝食・トレ前・寝る前に最適
飲むタイミングとしては下記がおすすめ！
✅朝食
✅トレーニング前
✅寝る前
忙しい朝でも手軽に作れることと、これ１食で必要な栄養素がとれること！
トレーニング前、寝ている間に必要なたんぱく質・糖質を一気に摂れること！
おぢはキツい足トレ前によく飲んでるよ！
まとめ｜甘党トレ民も大満足の新境地プロテイン
今回は「雪印メグミルク PROTEIN15 雪印コーヒー風味」を使った簡単！美味しい！絶品スイーツの作り方を紹介しました！
こんな人におすすめ
✅雪印コーヒー味プロテインを更に美味しく飲みたいアナタ
✅忙しい朝やトレーニング前の間食、栄養補給をしたいアナタ
✅コーヒー味、バニラ味のプロテインのアレンジレシピを知りたいアナタ
甘党トレ民も雪印コーヒー好きも大満足の新境地プロテインになっていますので皆さんも是非お試しを！
ただし、雪印コーヒー味プロテイン
期間限定販売！（恐らく6月末まで）
とのことなので、なるべく早く！購入希望！
おぢとしては何度も言っているように
通常販売！
してほしいと切に願っています。
雪印さんの回し者ではない！
みんな全国のコンビニへ急げ！💨
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