脂肪燃焼

HIITや筋トレ後に1日中脂肪燃焼！「アフターバーン効果」をおぢ視点でゆるーく解説。心拍数・運動時間・おすすめサプリも紹介。エビデンス付きで嘘じゃない理由がわかる記事。

朝の空腹時運動で脂肪燃焼を最大化！効果を高めるコーヒー・カフェイン・MCTオイルの使い方と注意点を論文ベースで解説。

コーヒーに含まれるカフェインは脂肪燃焼やダイエットに効果あり？最新の論文をもとに、効果的な飲み方・摂取量・時間帯・男女差まで健康オタクのおぢが徹底解説します！