筋トレ飯

時にはズルをすることも有効である。それも大人の経験、教養からくる味わい（おぢ） どうも！おぢです！夜遅くに疲れて帰ってきて、食事の準備もめんどくさい〜ってときないですか？でも、トレーニー的には「たんぱく質は体重×２」取りたいし！って...